Julia Wilhelmer

▽ Feminine Yoga • Doula

Julia Wilhelmer

Über mich:

Schön, dass du da bist!

Hi, ich bin Julia, bin Mama von zwei wunderbaren Kindern. Ich bin Yogalehrerin, Doula und ich

begleite Frauen auf ihren Weg in die Mutterschaft. Seit 10 Jahren arbeite ich bereits mit Menschen

im therapeutischen Bereich und mich hat schon immer fasziniert, wie unser Körper funktioniert und

was wir alles aus ihm herausholen können.

Meine Vision ist es Frauen auf ihren Weg zu begleiten. Auf ihren ganz persönlichen Weg ins

Mamasein, ohne sich dabei selbst zu vergessen.

Als Mutter leisten und geben wir unglaublich viel – viel Liebe, viel Freude, viel Kraft und Energie. Und

oftmals kommen wir selbst zu kurz. Vergessen uns.

Ich möchte dir den Weg zurück zu dir zeigen, zu deiner Selbstliebe. Angefangen in der

Schwangerschaft bis ins Mamasein. Yoga, therapeutische Ansätze, dem Bewusstsein einer

Wochenbett Doula und meinen eigenen Erfahrungen als zweifach Mama begleite ich dich auf deinen

Weg.

Deine Julia

YOGA

Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Durch das regelmäßige Praktizieren findet der Körper Ausgleich und Balance.

Eine Schwangerschaft bringt Veränderung auf allen Ebenen in deinem Körper. Nicht jeder Tag ist wie der Vorherige und diese Ungewissheit überfordert oftmals.

Yoga schafft Ausgleich. Körperlich und mental. Durch verschiedene Übungen (Asanas) findet dein Körper wieder in sein Gleichgewicht. Es reduziert Schmerzen und lässt dich leichter mit Veränderungen umgehen.

Yoga hilft dir durch die Geburt. Atemübungen und die Geburtsatmung machen dich zur Königin deiner Geburt. Du lernst deine Atmung kennen und verstehen und wirst sie als DAS Werkzeug unter der Geburt nutzen.

Zudem stärkt Yoga die Mutter-Kind Bindung und schafft Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten als Frau.

Willst du bewusst und voller Vertrauen durch deine Schwangerschaft schreiten.

Dann komm JETZT in meinen neuen ONLINE Yogakurs für Schwangere.

https://juliawilhelmer.thrivecart.com/schwangerschaftsyoga-online-kurs/

Where And When

1:1 Birth Session

Fühlst du dich unsicher oder hast Angst vor deiner Geburt? Tauchen immer wieder Fragen auf, die dir niemand beantworten kann oder du gar nicht weißt, mit wen du darüber reden könntest?

Stößt du an Grenzen in deiner Schwangerschaft, oder macht es dir Angst, wenn du an deine erste Geburt denkst?

Überfordert dich dein Wochenbett? Hast du schlechte Erfahrungen aus deinem ersten Wochenbett? Oder möchtest einfach nur wissen, wie du dich optimal darauf vorbereiten kannst?

Fühlst du dich unsicher mit Beckenboden, Atmung und Co.? Dann schreib mir gerne und lass uns einen Termin für dein 1:1 vereinbaren. 90min stehe ich dir mit meiner vollen Energie zur Verfügung.

Gemeinsam schauen wir uns deine ganz persönlichen Themen rund um deine Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett an.

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Where And When

Doula

Das Wochenbett ist eine ganz sensible und besondere Zeit nach einer Geburt. Als deine Doula begleite ich dich durch diese Zeit der Offenheit, Zartheit, Verletzlichkeit und Transformation und halte den Raum – für dich und dein Baby.

Dir, als Mama, steht meine vollste Energie zur Verfügung, um dich in deiner neuen Rolle als Mutter zu finden und anzukommen.

Neben der Erholung und Ruhe, spielt die Ernährung im Wochenbett eine essentielle Rolle. Das Verdauungsfeuer (Agni) ist geschwächt und die Organe müssen ihren ursprünglichen Platz im Körper erst wieder finden. Mit wärmender, stärkender Nahrung kannst du ihn optimal in dem Heilungsprozess unterstützen und setzt so die Basis für einen energiegeladenen, gesunden Körper.

Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne bei mir!

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Where And When

Kundenstimmen

Beccy

Tirol, Schwangerschaftsyoga

“Mir tut das Yoga bei dir sehr gut und so wie du es machst, finde ich es sehr toll und leicht erklärt. Durch deine Videos nehme ich sehr viel mit und auch wenn ich es mal nicht zum Yoga vor Ort schaffe, helfen mir deine Videos sehr. Auch ist die Schwangerschaft nicht jeden Tag gleich und mit den Videos kann ich zuhause Yoga machen, wann ich möchte und es mein Körper zulässt. Julia danke für dein Bemühen und die zusätzlichen Infos die du rund um die Schwangerschaft und Geburt weitergibst. Ich freue mich auf viele weitere Videos von dir.”
Andrea

Tirol, Schwangerschaftsyoga

“Ich hatte das große Glück, das Schwangerschaftsyoga bei Julia in verschiedenen Formen zu erleben. Durch Corona durfte ich zunächst ihren ersten Online Kurs besuchen und als es wieder möglich war, auch die Yoga Praxis in Präsenz erleben.
Julias einfühlsame, ruhige Art in der Yogapraxis, ihr umfangreiches Wissen in den verschiedensten Bereichen, sowie jede ihrer Einheiten sind einzigartig.
Mit ihren ausgewählten Flows und der Vertiefung der Atmung konnte ich mich so entspannt und sicher auf die Geburt vorbereiten. Obwohl ich auch vor meiner Schwangerschaft bereits Yoga praktiziert habe, kann ich den Kurs auch jedem Anfänger empfehlen. Julia leitet einen sanft durch die Einheiten, erklärt die einzelnen Schritte und auch den Hintergrund gewisser Ubungen.
Besonders in Erinnerung bleiben wird mir der bewusste Verbindungsaufbau zu meinem Baby, ihre entspannenden Playlisten und die guten Düfte, die ihre
Yoga Praxis perfekt untermalen. Danke liebe Julia für diese tolle Begleitung in der Schwangerschaft!”
Marika

Kärnten, Workshop

“Ich habe mich für den Workshop angemeldet, weil ich bereits ein großer Fan von deinen Yogastunden bin und dich als Person wahnsinnig nett und liebenswert finde. Der Workshop war sehr interessant, spannend und mit so viel Liebe zum Detail gestaltet. Die Zeit verging wie im Flug und ich konnte sehr viel mitnehmen. Ich fühle mich wieder einen Schritt "sicherer" in Bezug auf die Geburt. Super finde ich vor allem auch das im Workbook, damit kann man sich danach nochmals jederzeit alles in Ruhe durchlesen und Notizen machen. Du gibst einem immer ein gutes Gefühl mit auf den Weg und machst deine Arbeit großartig, dafür dank ich dir."